Manfaat luar biasa dari TIDUR yang CUKUP
Pada kesempatan kali
ini health life akan mengulas beberapa fakta unik tentang tidur, apa saja
manfaat dari tidur? Berikut jawabannya untuk anda
Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia, cara istirahat ini mewakili bentuk istirahat terbaik dalam mengistirahatkan
anggota gerak tubuh maupun organ-organ tubuh terkecuali organ tubuh yang
bekerja tanpa kita perintahkan, seperti paru-paru, jantung dan beberapa organ
tubuh lainnya yang selalu bekerja tanpa berhenti. Tidur berperan dalam memulihkan, memerbaiki, serta meregenerasi
sel-sel tubuh setelah beraktivitas seharian.
Dewasa ini, sebuah
penelitian di Amerika menyebutkan bahwasannya tidur bisa membuat tubuh
menjadi langsing. Tentu saja hal ini berbanding terbalik terhadap orang
banyak yang beranggapan bahwa tidur adalah bentuk kemalasan dan bisa membuat tubuh menjadi
gemuk. Louis Aronne, MD, seorang dokter dari The Obesity Society, mengamati
kebiasaan pasien-pesiennya yang dilihat pada pola tidur mereka menyatakan bahwa
pasien yang kurang tidur dari 7 jam sehari cenderung lebih mungkin mengalami
kegemukan karena lebih mudah merasa lapar. Sedangkan pasien yang mendapatkan
tidur minimal 7 jam sehari, lebih cepat kenyang dan terhindar dari pola makan
berlebihan.
Tidur yang cukup adalah
cara alami untuk menyeimbangkan hormon gherelin yang di hasilkan tubuh. Hormon
inilah yang bertanggung jawab terhadap
perasaan kenyang dan lapar. Apabila tidur yang cukup dikombinasikan dengan
pola makan teratur serta olahraga yang rutin, tidak menutup kemungkin bahwa
anda akan dapat lebih mudah meraih tubuh ideal anda. oleh karena itu, segeralah bangun hidup sehat anda dengan hal yang kecil, seperti tidur cukup yang baru saja kita bahas di atas. Semoga Bermanfaat...
0 comments:
Post a Comment